jak cwiczyc

[...] butelki z woda do dyspozycji to ujdzie - chociaż mi brakuje w nim chociażby przysiadu bułgarskiego lub wykroków - zamiast tego czegoś z wersalką na przykład (bo nie wiem nawet jak to maiłoby wyglądać. Ja bym nie obniżał kaloryczności - skoro zaczęłaś ćwiczyć to raczej metabolizm by trzeba było podkręcić poza tym jak teraz utniesz to co dalej.

DORAFIT mam tutaj opisac to wszystko czy wyslac na maila ? 1. Jeśli chodzi o moje doswiadczenia z siłownia to zaczynalam po operacji kolana jakies prawie dwa lata tenu wazylam wtedy ok 80 kg ( wiadomo jak to bywa zero ruchu siedzenie w domi itd.) udalo mi sie ok 20 kg....ale tu zaczely zmieniac mi sie plany bo chcialam sie tylko nie miec tluszczu [...]

Nie wiem skąd u Polaków te strachy o brak wzrostu przez siłownię. Murzyny w USA zaczynają ćwiczyć jako nastolatkowie i później taki futbolista jako 20-latek ma ponad 190 cm wzrostu i 140 kg wagi, a przysiada 180 kg na serie + skacze w dal ponad 2 metry. Za to polscy nastolatkowie 170 cm z narodu z metra ciętych Polaków, chuderlawi i zdechlakowaci, [...]

Człowiek nie może ćwiczyć przy jednym punkcie podparcia. O co konkretnie tu chodzi? Nogi w biegu czy chodzie pracuja naprzemiennie. W biegu tylko jedna z nich robi za punkt podparcia. No i co z cwiczeniami takimi jak lunges, step-ups czy bulgarian squats?

Zalezy jak interpretowc slowo uzaleznienie Powiem tak, bardzo lubie cwiczyc, przerwy w treningach zazwyczaj mam planowe(regeneracja) wiekszosc kasy wydaje wlasnie na rzeczy zwiazane z silownia ale uzalezniony nie jestem Jezeli bylaby taka sytuacja, ze musialbym zrezygnowac z cwiczenia to przestalbym cwiczyc - wydaje mi sie ze wy takze Uzaleznienie [...]

Chłopaki jak on miał 2 lata przerwy od sportu. Pewnie nie zmniejszył podaży kalorii jak przestał ćwiczyć i go trochę zalało, ale wróci do formy ma dobrą masę utnie węgle to szybko go wyszczupli :P

mozliwe ze to od odzywek. Narazie przestalem cwiczyc jak myslicie czy bez odzywek zaraz mozna dalej cwiczyc czy wysilek nie wskazany przez jakies 2 tygodnie okolo ?

wszystko zależy od twoich GENÓW w najwiekszym stopniu. jeden bedzie cwiczyc spuchniie po koksie potem przestanie cwiczyc i spadków prawie nie widac drugi skonczy cykl cwiczy dalej a spadki beda spore niema reguly sam sie przekonasz z czasem jak jest z toba

Endokrynolog i hormony płciowe. Tak na oko to brzmi jakbyś miał objawy somatyczne stanów depresyjnych. Poza tym - nie pijesz alkoholu i brzuch jak balon? Od czego? Dlaczego przestałeś ćwiczyć? 3 sprawa - ten zapach kału z ust - byłeś u laryngologa albo gastrologa?

Poza tym - nie pijesz alkoholu i brzuch jak balon? Od czego? Dlaczego przestałeś ćwiczyć? 3 sprawa - ten zapach kału z ust - byłeś u laryngologa albo gastrologa? 1. Śmiesznie to zabrzmi, ale nie mam pojęcia czego ten brzuch i ogólnie zatłuszczenie. Starałem zawsze się jeść zdrowo, nie jem przetworzonej żywności czy fast foodów. 2. Chodziło mi o [...]

[...] trojbojowej i w armwrestlingu, a takze dwoch mistrzow swiata w trojboju w wagach do 52 i 56 i wszyscy chodza po rozpiski do trenera... Praktycznie on im uklada to jak i kiedy maja cwiczyc. Ale w to co napisales akurat jestem w stanie uwierzyc. Jednak fizjologow, masazystow, terapeutow i lekarzy na pewno maja swoich albo do nich chodza.

[...] z blotem to wyslyuchaj mnie do konca i pomysl logicznie. Co do mitu, zgadzam sie ze to chwyt reklamowy ale roznica tego produktu polega na tym ze nie spala tkanki miesniowej jak inne fat burnery. Wniosek z tego taki ze podtrzymuje obecny stan masy miesniowej a skoro dziala na zasadzie termogenezy (tudziez zwiekszenie metabolizmu co wiaze sie ze [...]

[...] kcal per trening, bo nie jestes perpetum mobile i te wyliczenia mozna wsadzic miedzy bajki. Po prostu ćwicz, a nie zaprzątaj sobie mysli ile kcal wlasnie spalilas %-) dieta bez ww jest baaaardzo przyjemna, zwlaszcza po paru dniach, jak juz sie przestawisz bok choy to chinska kapusta ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-15 11:57:31

Najpierw to napraw metabolizm, dopiero zacznij się odchudzać. Jak będziesz dobrze ćwiczyć, to ciało samo będzie się zmieniać pod wpływem samego treningu. :-)) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-16 05:31:58

[...] podciągnąć to jest chory bo to te same ruchy takie osoby chore zaczynają jednak ćwiczyć bo i lekarz im pozwala i nie można im polecić negatywów, bo mogą pogorszyć chorobę (jak widzisz w tej sytuacji negatywy odradzasz, bo mogą zaszkodzić) nikomu nic nie odradzam ani nie polecam jeśli wisi nad nim lekarz. Nie jestem medykiem by brać za kogoś [...]

Jak nie masz gdzie ćwiczyć to chyba wiadomo

Golombex nad tym będę pracował najwięcej a wasze wpisy do dziennika będą mnie motywowały bo jak jest cisza to brak motywacji takie wypiski to sobie moge w kalendarzu wypisywać:D Damian zaraz zobaczę co i jak i może zmienię zdanie :) 2watch ja się skupiam na jednej dyscyplinie a SW to tylko dodatek :) hmm 3bój ostatnio właśnie zacząłem się nad tym [...]

wiesz ja radze zaczac hst i normalnie cwiczyc jakbys mial nigdzie nie jechac jak przyjdzie termin wyjazdu to po prostu przestajesz cwiczyc , po przerwie mozesz zaczac od nowa ten trening jesli maksy beda aktualne.

ok, może i racja. każdy trener ma jakieś swoje "widzimisię", w wielu przypadkach jednak prawią teorie z kosmosu i nie liczą się z indywidualnymi potrzebami klienta. być może, że faktycznie na siłowni brakuje po prostu sprzętu do wykonywania niektórych ćwiczeń, ale skoro, z tego, co wiem, jest na siłowni sztanga, to da się zrobić klasyczne [...]

[...] ćwiczyć… Show Time bierz pół porcji przed każdym treningiem siłowym lub w dniach , kiedy po prostu masz słabszy dzień, jesteś zmęczony i bez energii.. Pamiętaj,że jak raz nie weźmiesz to nic się nie stanie. Natomiast BCAA- 3 tablety- bierz obowiązkowo zawsze przed siłownią, po siłowni i po aerobach. W dniach ,kiedy robisz same aeroby ( [...]